¿Qué precauciones deben tomarse al usar una cinta de kinesiología?

ElCintas de kinesiología, con su característica de soporte elástico, se ha convertido en una herramienta práctica para prevenir y recuperarse de las lesiones deportivas. Solo dominar el método de uso correcto se puede ejercer completamente su efecto protector.

Antes de su uso, se deben hacer preparaciones básicas. Limpie la piel del área de unión con 75% de alcohol para eliminar la grasa y el sudor, asegurando un vínculo firme. Corta la cinta de acuerdo con tus necesidades. Use un aparato ortopédico de 5 cm de ancho para soportar el músculo y un aparato ortopédico de 7,5 cm de ancho para arreglar la junta. Recorte las esquinas para que se reduzcan para evitar rizar.

Los métodos de aplicación para diferentes partes tienen sus propios énfasis. Cuando use la cinta muscular de la pantorrilla, mantenga el músculo en un estado ligeramente contratado. Aplíquelo en forma de espiral desde el tobillo hasta la rodilla con una tensión del 70%. Arregle ambos extremos sin tensión durante 10 cm. Para la protección de la articulación de la rodilla, use el método de fijación "X", alineando el centro con la rótula y extendiendo las cuatro colas hacia el muslo y la pantorrilla, sin arrugas en la intersección.

El tiempo de uso debe controlarse razonablemente. Durante el ejercicio, la solicitud debe durar de 6 a 8 horas. Para la rehabilitación diaria, no debe exceder las 24 horas. No lo use mientras duerme para evitar reacciones alérgicas. Al retirarlo, tómelo suavemente en la dirección del crecimiento del cabello. Para una piel sensible, aplique primero la loción hidratante para reducir la irritación.

Úselo con precaución en circunstancias especiales. No aplique elCintas de kinesiologíaen piel rota o eccema. Los pacientes diabéticos con mala circulación periférica deben consultar a un médico antes de su uso. Si se produce enrojecimiento, hinchazón o picazón después de su uso, retírelo inmediatamente y limpie la piel. Reemplace regularmente la cinta para garantizar que su adhesión y elasticidad estén en las mejores condiciones. El uso científico de las cintas de kinesiología puede aliviar efectivamente la fatiga muscular, reducir el riesgo de lesiones deportivas y mejorar el rendimiento deportivo.